Folsäure
Nährstoff, den Frauen ab Kinderwunsch zusätzlich nehmen sollen: 400 µg pro Tag bis zum Ende der 12. SSW (11+6).1
Beginnen sollte sie mindestens 4 Wochen vor der Empfängnis. Wer später anfängt, nimmt 800 µg pro Tag bis zum Ende der 12. SSW.1
Als Obergrenze gelten 1.000 µg pro Tag.1
Außer Folsäure und Jod reicht in der Schwangerschaft meist die normale Ernährung.2
Verwandte Begriffe
Quellen
- 1Netzwerk Gesund ins Leben: Supplement Folsäure (Stand 06.07.2026)
- 2BIÖG, familienplanung.de: 1.–4. SSW (Stand 13.06.2024)
Stand 23. Oktober 2026